Разговоры во сне, или сомнилоквия, — это распространенный феномен, который может обеспокоить окружающих, но часто остается незамеченным самим «спикером». Человек, разговаривающий во сне, может произносить забавные бессвязные фразы (их обрывки или длинные предложения), бормотать, громко кричать или ругаться. При этом речь носит бессознательный характер и иногда сопровождается движениями: спящий может жестикулировать, строить гримасы, открывать глаза, менять позу, но не просыпаться, за исключением момента, когда «ночной оратор» резко и громко вскрикивает. Монолог способен длиться от пары секунд до нескольких минут и повторяться несколько раз за ночь. Спящий человек не осознает изменение своего поведение во время сна, а проснувшись, не помнит, что говорил, и узнает об этом только от окружающих. Бывает, что слова и фразы, произнесенные во сне, могут отражать события минувших временных промежутков (дней, месяцев и даже лет), перекликаться с сюжетами книг или фильмов.
Не всегда верно суждение о том, что люди начинают говорить во сне после сильного стресса или негативных эмоций (хотя эти события стоят в ряде причин сомнилоквии, особенно у взрослых). Это явление может отмечаться и на фоне относительного психологического благополучия.
Разговорам во сне есть научное объяснение. Сомнилоквия относится к числу наиболее распространенных парасомний — непреднамеренных неконтролируемых явлений, возникающих в различных стадиях сна. Человеческое поведение характеризуется тремя ключевыми фазами: бодрствование, медленный и быстрый (со сновидениями) сон. Смена этих состояний предполагает последовательную перестройку работы различных центров головного мозга, пока одно из них не закрепится, а предыдущее не угаснет. Однако наложение фаз (например, переход между стадиями сна или пробуждение) способно создавать нестабильные промежуточные состояния, при которых возникает избыточная активность. Это может приводить к аномальным поведенческим реакциям, включая парасомнии и, в частности, сомнилоквию, когда активируются речевые центры, а именно зоны речедвигательных органов. Следует отметить, что если разговоры возникают в фазе быстрого сна, то они происходят во время активной работы мозга, а если в фазе глубокого сна, то обусловлены неполным пробуждением.
Сомнилоквия, как и большинство парасомний, значительно чаще встречается среди детей, чем у взрослых. По статистике, около 50 % детей хотя бы раз в жизни разговаривали во сне. При этом данное явление обычно является доброкачественным, не требует обследования и лечения и проходит самостоятельно к подростковому или более старшему возрасту. Однако у 4 % людей наблюдаются повторяющиеся эпизоды сноговорения в течение взрослой жизни. Считается, что мужчины и женщины сталкиваются с этим феноменом одинаково часто, но у мужчин проявления сомнилоквии более громкие и эмоциональные.
Сомнилоквия может быть и вариантом нормы, и симптомом некоторых заболеваний, в том числе таких серьезных расстройств сна, как синдром ночных апноэ, нарколепсия, нарушения поведения в быстром сне. Если разговоры во сне случаются редко, то не стоит беспокоиться. Однако если человек «ораторствует» каждую ночь и при этом отмечается эмоциональное и/или двигательное беспокойство, то необходимо обратиться к специалисту (неврологу, сомнологу) и пройти соответствующее обследование.
Золотым стандартом исследования сна и его нарушений, в том числе парасомний, считается мониторинг жизненных функций во время сна — полисомнография под видео- или аудиоконтролем, которая поможет врачу объективно оценить ситуацию, происходящую с человеком в ночное время, поставить диагноз и при необходимости порекомендовать консультацию других специалистов, в том числе психолога или психотерапевта. Необходимо помнить, что оптимизация режима сна и бодрствования и соблюдение простых правил гигиены сна способны уменьшить частоту и выраженность сомнилоквии, а своевременное обращение за медицинской помощью поможет успешно диагностировать и провести лечение тех заболеваний, которые могли спровоцировать данное состояние.
Фото предоставлено исследовательницей, изображение сгенерировано нейросетью
